C-vitamiin ehk askorbiinhape on nagu Sinu keha salajane superkangelane, mis aitab hoida Sind terve ja ilusana. Kuid mitte kõik C-vitamiinid pole loodud võrdväärsete toimetega – erinevad valikud võivad tähendada erinevaid tulemusi.
Kui Sa oled väsinud tavalisest C-vitamiinist, mis ei suuda täita Sinu vajadusi, siis on aeg leida kvaliteetne C-vitamiin, mis tõeliselt toimiks! Siin on mõned nipid selleks, et valida õige C-vitamiin, mis aitab Sul saavutada maksimaalset tervist ja ilu!
Miks me vajame C-vitamiini?
Kujutle, et Su keha jaoks on oma isiklik kangelane – C-vitamiin, kes võitleb haiguste vastu. See võimas vitamiin tugevdab immuunsüsteemi, toodab vajalikke valke immuunrakkudele ning toetab antikehade teket. Just seetõttu on C-vitamiin eriti oluline viiruste perioodil ja igapäevase immuunsüsteemi tugevdamiseks.
Kuid C-vitamiin on palju rohkem kui lihtsalt immuunsüsteemi tugevdaja. See on ka võimas antioksüdant, mis kaitseb keha kahjulike vabade radikaalide eest. Lisaks on C-vitamiin hädavajalik naha, igemete, liigeste, veresoonte, sidekoe ja luude normaalseks arenguks ning haavade paranemiseks. Kui Sa pole veel C-vitamiini tarvitamist toidulisandina päevakorda võtnud, siis võib-olla on aeg seda nüüd teha!
Millist C-vitamiini valida tundliku seedetrakti korral?
Kui Sul on tundlik magu, võib tavaline C-vitamiin ehk askorbiinhape olla seedetraktile liigselt ärritav ning võib põhjustada ebameeldivaid seedeprobleeme, sealhulgas kõhuvalu ja kõrvetisi.
Probleemide vältimiseks tasub eelistada mittehappelist C-vitamiini ehk kaltsium-L-askorbaati. See kombinatsioon neutraliseerib tavalise C-vitamiini happelisuse ning sobib hästi tundliku seedimisega inimestele. Kaltsium-L-askorbaat on maosõbralik, kuna selle sisemine pH-tase on sama nagu destilleeritud veel – pH 7,1. Tavaline askorbiinhape on seevastu tugevalt happeline – pH 2.
Millist C-vitamiini valida, kui eelistad mugavust?
On oluline teada, et inimese organism suudab korraga omastada vaid kuni 200 mg C-vitamiini. Suuremas koguses manustatuna väljutab organism üleliigse osa uriiniga. Seetõttu soovitatakse C-vitamiini manustada väiksemates doosides iga 4 tunni tagant. Kuigi see võib olla pisut ebamugav, on see siiski tervislikuks tarbimiseks ja parimaks tulemuseks kõige optimaalsem viis.
Tänapäeva tempokas eluviis paneb üha enam inimesi eelistama mugavust. Kui soovid võtta C-vitamiini üks kord päevas, vali pikatoimeline C-vitamiin. Pikatoimeline C-vitamiin vabaneb organismis järk-järgult ning tagab ühtlase ja kauakestava toime terveks päevaks.
Millist C-vitamiini valida viirushaiguste ennetamiseks?
Sügisel saabub kahjuks ka viirushaiguste hooaeg ning me kõik tahaksime püsida sel perioodil tervena. Õnneks on abi C-vitamiini ja tsingi ennetavast tarvitamisest.
C-vitamiin ja tsink aitavad immuunrakkudel viirustega võidelda ning kaitsevad keha kahjulike vabade radikaalide eest. Immuunsüsteemi jaoks olulised C-vitamiin ja tsink on tõelised kangelased, kelle abil saab organism hakkama nii viirushaiguste ennetamise kui ka haigustega võitlemisel. Uuringud kinnitavad, et C-vitamiini ja tsingi ennetava tarbimisega lüheneb haigusperiood.
Seega, kui soovid hoida end terve ja vastupidavana, võta C-vitamiin ja tsink oma rutiini juba enne viiruste perioodi.
Millist C-vitamiini valida peale viiruste perioodi?
Kas lõppematu võitlus viirushaigustega on Sind ära kurnanud ning peale haigusperioodi on organism nõrk ja taastub aeglaselt? Kui vaatad kadedusega, kuidas teised tegutsevad, aga ise oled väsinud ja loid, siis Sinu päästerõngaks on C-vitamiin koos Chaga-ga!
On tõestatud, et C-vitamiini ja Chaga regulaarne tarvitamine toetab efektiivselt immuunsüsteemi ning suurendab organismi vastupanuvõimet uutele viirustele. C-vitamiin ja Chaga-ga on võimsad antioksüdandid ning nende koostoime toetab veelgi tõhusamalt taastumist pärast haigestumist ning vähendab efektiivselt haigusjärgset väsimus ja kurnatust.
Millist C-vitamiini valida tervete juuste, küünte ja naha jaoks?
Ilusa naha, säravate juuste ja tervete küünte saladust tahaks teada iga naine! Kui Sinu nahk, juuksed ja küüned enam terved välja ei näe, siis lisa oma igapäevaste ilurutiinide hulka C-vitamiin koos tsingiga, et edasi lükata esimesi vananemisilminguid.
Traditsiooniliselt on nahahooldus keskendunud välisele toimele – maskid, seerumid ja kreemid jt. Viimase aja teadusarengud toovad väga selgelt välja sisemise ja välimise tervise omavahelise seose ja seetõttu on tõhus nahahooldus palju kinni nö rakutasandi ilus.
Oksüdatiivne stress, mida põhjustavad vabad radikaalid, on peamine rakukahjustuse ja enneaegse vananemise põhjustaja. See omakorda toob kaasa kollageeni vähenemise ning enneaegsed kortsud. Seetõttu kõige olulisem oma naha noorena hoidmisel on oksüdatiivse stressi vastu võitlemine koos antioksüdantidega, milles tähtsat rolli mängivad C-vitamiin ja tsink.
C-vitamiin ja tsink on olulised naha kollageeni tootmiseks ning nende puudus võib kaasa tuua enneaegse vananemise – kuiv nahk, naha elastsuse vähenemine ja kortsud. Kuna kollageeni tootmine hakkab nahas vähenema juba 20. eluaastatest ning vanusega see protsess kiireneb, peetakse C-vitamiini ja tsinki vananemisvastaseks imerelvaks, mis aitab säilitada naha prinkust ja elastsust.
Lisaks seisab tsink selle eest, et …
- ei tekiks peanaha kõõma
- juuksed ei langeks välja
- juuksed ei hallineks enneaegselt
- juuksed ei murduks
- küüned ei kihistuks
- haavad paraneksid
- nahk oleks terve ja ilus
Milline on parim C-vitamiin?
Oled leidnud end olukorras, et seisad apteegis C-vitamiini riiuli ees, aga sobivat toodet valida ei oska? Selleks, et leida just enda vajadustele sobiv C-vitamiin, tuleks kindlasti tutvuda toote tagumisel küljel oleva koostisega. Nii saad teha parima C-vitamiini valiku ning saavutada soovitud tulemus. Loodetavasti ammutasid siit kasulikke teadmisi, mida saad järgmine kord apteegis C-vitamiini riiuli ees seistes meenutada.
Vali C-vitamiin targalt ja ole terve!
