Eestis on diabeet diagnoositud umbes 70 000 inimesel, kes vajavad igapäevast ja pidevat ravi. 2. tüübi diabeet on salakaval haigus, mis on selle avastamise hetkel sageli jõudnud organismi pöördumatult kahjustada.
Järgnevalt võtame luubi alla, mida kujutab endast II tüübi diabeet ja kuidas juba tekkinud haigust kontrolli all hoida? Aga mis kõige olulisem – kas haiguse väljakujunemist on võimalik ennetada?
Mis on diabeet?
Diabeet ehk suhkruhaigus on krooniline haigus, millele on iseloomulik vere suhkrusisalduse pikaajaline püsimine normist kõrgemal tasemel ning häired süsivesiku-, rasva- ja valguainevahetuses.
Diabeet tekib siis, kui pankreas ehk kõhunääre ei ole enam võimeline insuliini piisavalt tootma või ei suuda seda ära kasutada nii hästi kui peaks. Insuliin on hormoon, mis aitab organismi rakkudel omastada veres ringlevat glükoosi, mis on rakkude elutegevuseks oluline energiaallikas.
Diabeedi mitu erinevat nägu
Diabeedil on mitu erinevat vormi, kuid nende ühine nimetaja on energia ainevahetuse häire, mis väljendub vere suurenenud suhkrusisaldusena. Diabeedil eristatakse nelja vormi:
- tüüpi diabeet
- tüüpi diabeet
- Sekundaarne diabeet (tingitud nt kõhunäärme kahjustusest)
- Rasedusaegne diabeet ehk gestatsioonidiabeet
Mis erinevus on I ja II tüübi diabeedi vahel?
I tüübi diabeet on pärilik ja oma olemuselt autoimmuunhaigus. 1 tüüpi diabeeti haigestutakse sageli lapse- või noorukieas, kui kõhunäärme rakud on hävinud ega tooda enam insuliini. Selle tulemusena ei saa glükoos siseneda rakkudesse ning kuhjub verre.
II tüübi diabeet on krooniline haigus, mille korral küll kõhunääre eritab insuliini, kuid seda on vähe või selle toime on nõrk. Tulemuseks on taas glükoosi kuhjumine verre. 2 tüübi diabeeti haigestutakse enamasti täiskasvanueas. 2 tüüpi diabeeti nimetakase elustiilihaiguseks, sest haigestunud inimene on enamsti ülekaaluline ning tema vererõhk ja kolesterool on kõrgenenud.
Milline on normaalne veresuhkur?
Tervel inimesel on normaalne veresuhkur tühja kõhuga kuni 6 mmol/l ja 2 tundi pärast sööki mitte üle 7,8 mmol/l. Diabeedi puhul on see tase normist kõrgem. Väga kõrge veresuhkur on püsivalt üle 10 mmol/l.
Diabeedi diagnoosimine toimub tühja kõhu veresuhkru vereanalüüsiga, suhkrukoormus- või HbA1c-testiga. Enne tühja kõhu veresuhkru ja suhkrukoormustesti peab olema 12 tundi söömata ja joomata.
Millised on 2. tüübi diabeedi riskitegurid?
- tüüpi diabeedi riskifaktorid on:
- Ülekaal ja rasvumine, eriti kõhupiirkonnas
- Väheaktiivne eluviis
- Pärilikkus
- Vanus
- Prediabeet
- Rasedusdiabeet
- Lapse suur sünnikaal üle 4 kg
Millised on 2 tüübi diabeedi sümptomid?
2. tüüpi diabeet on tõsine haigus, mis võib põhjustada pöördumatuid tüsistusi, kui seda ei ravita. 2 tüübi diabeedi sümptomid arenevad sageli aeglaselt ja võivad avalduda väga erineval moel. Seetõttu võib 2. tüüpi diabeet olla aastaid, aga inimene ei pruugi sellest teada
Lase enda veresuhkru taset kontrollida, kui sul on vanust üle 40 aasta, oled ülekaaluline ning sinu füüsiline aktiivus on väike. Peamised 2. tüübi diabeedi tunnused on:
- pidev janu ja suukuivus
- sage urineerimine
- väsimus ja jõuetus
- pidev näljatunne
- ootamatu kaalulangus
- aeglaselt paranevad haavad
- korduvad infektsioonid
- ähmane nägemine
Miks peab diabeeti ravima?
Tasub teada, et 2. tüüpi diabeeti ei ole võimalik välja ravida.Diabeedi ravi eesmärk on hoida haigus kontrolli all, ennetada diabeediga kaassnevaid tüsistusi ning tagada patsiendi haigusnähtude taandumine ja hea elukvaliteet.
II tüübi diabeedi ravi aluseks on alati elustiilimuutus. Veresuhkrut aitavad õigel tasemel hoida tervislik toiduvalik, kehakaalu vähendamine, tablettravi ja vajadusel insuliinravi.
Millised on 2. tüübi diabeedi tüsistused?
Diagnoosimata 2. tüübi diabeet võib põhjustada tõsiseid tüsistusi, kuna püsivalt kõrge veresuhkur kahjustab salaja kõiki elundsüsteeme.
Veresuhkru kõrge tase võib põhjustada järgmisi kahjustusi:
- Haavade ja kriimustuste paranemise aeglustumine
- Sagedased naha mädapõletikud
- Silmapõhja ja nägemiskahjustus
- Sagedased põiepõletikud
- Neerupuudulikkus
- Käte ja jalgade närvide kahjustus
Ainus viis hoida ära 2. tüübi diabeedi tüsistuste teket, on hoida veresuhkur sobival tasemel. Ravi hõlmab tavaliselt elustiili muutusi, nagu tervislik toitumine, regulaarne füüsiline aktiivsus ja kehakaalu langus. Sageli on vajalik ravimite kasutamine.
Tea, et 2. tüüpi diabeedi korral on oluline regulaarselt veresuhkrut kontrollida, et vältida tüsistusi.
- Veresuhkru taset peab kontrollima vähemalt 2 korda aastas, et mõõta 3 kuu keskmist veresuhkrut (HbA1c)
- Samuti on oluline 1 kord aastas käia silmaarsti juures, et kontrollida diabeedi võimalikke silmakahjustusi
Diabeet ja silmad
Diabeet kahjustab silma võrkkesta veresooni ning põhjustab nägemise halvenemist. Tekkinuid kahjustusi nimetatakse diabeetiliseks retinopaatiaks, mis võib tekkida nii esimest kui ka teist tüüpi diabeedi korral. Igal viiendal teise tüübi diabeediga patsiendil on diagnoosimise hetkeks leitud muutusi silmapõhjas.
Mida paremini on kõrge veresuhkur, kolesterool ja vererõhk kontrolli all, seda väiksem on diabeetilise retinopaatia tekke risk.
Diabeet ja neerud
Diabeet kahjustab veresooni ka neerudes. Selle tulemusena halveneb neerude normaalne verevoolu regulatsioon, uriini moodustumine ning häirub neerude verd filtreeriv ja puhastav töö.
Diabeetiline nefropaatia ilmnemine on tõenäolisem pikka aega kestnud suhkruhaigust põdevatel inimestel. Sageli on diabeet selleks hetkeks kestnud juba 10-20 aastat. Sellepärast esineb diabeetilist nefropaatiat rohkem vanematel inimestel ja noortel harvem.
Diabeet ja jalad
Diabeet kahjustab närvilõpmeid ning see takistab tunda valu, kui oled vigastanud jalga. Sellepärast ei soovitata diabeetikutel kõndida õues paljajalu.
Diabeediga kaasneb ka halb jalgade verevarustus, mistõttu on vastupanu infektsioonidele nõrgem. Samuti paranevad vigastused ja haavad halvemini. Selle tagajärjel võib iga infektsioon ja haavand muutuda jalgadel tõsiseks probleemiks. Diabeet on alajäsemete amputatsiooni peamine põhjus.
Soovitused 2 tüübi diabeedi korral
Inimene saab enda jaoks palju ära teha, kui hoiab veresuhkru, kolesterooli ja vererõhu väärtused kontrolli all. Lisaks annab kehakaalu langetamine oluliselt paremaid tulemusi diabeedi ravis. Seetõttu vajavad diabeediga inimesed regulaarset jälgimist.
Diabeetikud vajavad igapäevaselt vitamiine ja mineraalaineid, mis toetavad normaalset veresuhkru taset, silmanägemist ja ainevahetust. Sellised toidulisandid sisaldavad näiteks kroomi, kikkaväädi ekstrakti, koliini, silümariini, B-grupi vitamiine, tsinki, D-vitamiini ja magneesiumi.
Kas diabeeti saab ennetada?
Oma elustiili muutmine on suur samm diabeedi ennetamise suunas ning alustada pole kunagi hilja. 2. tüübi diabeedi põhjus on peamiselt ebatervislik toitumine ja vähene liikumine, mis viivad lõpuks kehakaalu tõusu ning rasvumiseni. Seega saame öelda, et teise tüübi diabeet on halvasti valitud elustiili haigus.
Teise tüübi diabeedi ennetamisel on kõige olulisem:
- tervislik ja regulaarne toiumine
- piisav füüsiline koormus
- hoia kehakaal normis
- loobu suitsetamisest
- maga vähemalt 7 tundi ööund
- regulaarne tervisekontroll
Mida annab 2. tüüpi diabeedi puhul tervislik eluviis?
Terve eluviisi järgimine on oluline igaühe jaoks, kuid eriti oluline on see 2. tüüpi diabeediga inimestele. 2. tüüpi diabeedi puhul aitab tervislik eluviis vähendada haigusega kaasnevaid tüsistusi nagu südamehaigused, insult, neerupuudulikkus ja nägemise kaotus.
Tervislik eluviis hõlmab:
- õiget toitumist
- regulaarset füüsilist aktiivsust
- kehakaalu langust
Uuringud on näidanud, et 10-20% kehakaalu langus võib parandada veresuhkru taset oluliselt ja vähendada insuliinivajadust kuni poole võrra.
Lisaks aitab füüsiline aktiivsus parandada veresuhkru taset, alandada vererõhku ja kolesterooli taset ning vähendada kehakaalu.
Õige toitumine on samuti oluline, et hoida veresuhkru taset kontrolli all. Diabeetikud peavad sööma regulaarselt ja eelistama tervislikke toite, nagu puu-, juur- ja köögiviljad, väherasvased lihatooted ning täisteratooted. Lisaks peavad diabeetikud vältima töödeldud toite, suhkrurikaste jookide ja rasvaste toitude tarbimist.
Võta vastutus ja looda ennekõike iseendale. Astid sind II tüübi diabeedist enam terveks ravida ei saa!