Kes meist ei sooviks säilitada nooruslikku välimust ja head tervist võimalikult kaua? Paraku on vananemine loomulik protsess, mis toob kaasa mitmeid muutusi nii nahas kui kehas tervikuna. Kortsud ja naha elastsuse vähenemine on vananemisele omased märgid, millega varem või hiljem kokku puutume.
Kuid ära heida meelt! Sul on võimalik võidelda vananemisilmingutega tõhusalt! Hüaluroonhape on revolutsiooniline aine, mis aitab aeglustada vananemisprotsesse ja säilitada nooruslikumat välimust ning paremat tervist. Järgnevalt uurime põhjalikumalt, miks tekib naha enneaegne vananemine ning kuidas valida parim hüaluroonhape nende protsesside pidurdamiseks?
Mis on hüaluroonhape?
Hüaluroonhape on looduslikult meie nahas leiduv süsivesik, mis tõmbab vett ligi ja aitab hoida nahka hüdreeritud ja täidlasena. Suur osa hüaluroonhappest meie organismis paikneb nahas, kuid seda leidub veel silmades, skeletis, veresoontes ning ka nabaväädis.
Kuigi võib tunduda, et sõna „hüaluroonhape” on midagi keemilist ja hirmutavat, on see aine meie kehas loomulikul kujul olemas ning annab nahale pehme, elastse ja noorusliku välimuse. Kuid aastate jooksul naha loomulik võime toota hüaluroonhapet väheneb, mistõttu mõjutab see oluliselt naha välimust.
50-aastaseks saades on hüaluroonhappe kogus organismis kaks korda väiksem kui 20 aastaselt. Niipea kui naha hüaluroonhappe sisaldus langeb, muutub nahk kuivemaks ja ilmnevad esimesed vananemismärgid – peened jooned ja kortsud.
Kasutades hüaluroonhapet sisaldavaid nahahooldustooteid – hüaluroonhappe seerumid, hüaluroonhappe kreemid ja hüaluroonhappe toidulisandid, on võimalik vananemisega kaasnevaid protsesse aeglustada.
Kus leidub hüaluroonhapet?
Hüaluroonhape on aine, mida leidub peaaegu kõigis elundites: luudes, sidekudedes, veres ja muidugi nahas. Me oleme sündinud hüaluroonhappe kõrge sisaldusega kehas, kuid alates 25. eluaastast hakkab hüaluroonhappe kontsentratsioon organismis vähenema ja 50-aastaselt muutub hüaluroonhappe hulk kaks korda väiksemaks kui nooruses.
- Nahk: nahk on üks peamisi kohti, kus hüaluroonhapet kõige rohkem leidub. See moodustab suure osa naha rakuvälisest maatriksist, tagades naha struktuuri, niiskuse ja elastsuse. Vananedes väheneb hüaluroonhappe tootmine nahas, mis viib naha kuivuse ja kortsude tekkeni.
- Liigesed: hüaluroonhape on oluline komponent liigeste vedelikus, mis vähendab hõõrdumist ja tagab sujuvama liikumise.
- Silmad: silma klaaskehas leidub hüaluroonhapet, mis aitab säilitada silma kuju, tagab hea nägemise ja silmade niisutatuse.
- Sidekude: hüaluroonhapet leidub sidekudedes, mis toetavad ja ühendavad kehaosi.
Millised on hüaluroonhappe kasutamise eelised?
Hüaluroonhappe tase organismis hakkab langema 25. eluaastast alates. Selle languse tulemusena tekib kiiremini naha kuivus, elastsuse vähenemine ning kortsude ilmumine. Seetõttu võivad juba esimesed peened kortsud tekkida silmade ümbrusesse 30ndates eluaastates.
Hüaluroonhappe toidulisandid pakuvad kiiret võimalust taastada selle olulise aine tasakaalu organismis. Hüaluroonhappe regulaarne tarbimine aitab tõhusalt säilitada nooruslikku välimust ja head enesetunnet vanemas eas.
Hüaluroonhappe mõju nahale
- Niisutamine: hüaluroonhape on võimeline siduma endaga tohutu hulga vett, mis aitab nahka niisutada ja kuivuse vastu kaitsta. See annab nahale prinkust ja elastsust.
- Kortsude vähendamine: hüaluroonhape aitab täita kortse ja peeneid jooni, muutes naha täidlasemaks, siledamaks ja ühtlasemaks.
- Haavade paranemine: hüaluroonhape soodustab haavade paranemist ja aitab vähendada armide teket.
- Põletikuvastane toime: hüaluroonhappel on põletikuvastane toime, mis aitab leevendada nahapõletikke ja punetust.
Hüaluroonhappe mõju liigestele
- Valu leevendamine: hüaluroonhape aitab vähendada liigesepõletikust tingitud valu ja jäikust.
- Liigeste liikuvuse parandamine: hüaluroonhape toimib loodusliku libestusainena, mis vähendab liigeste pindade vahelist hõõrdumist ja tagab sujuva liikumise.
Hüaluroonhappe mõju silmadele:
- Silmade niisutamine: hüaluroonhape aitab silmi niisutada, kaitsta kuivuse ja ärrituse eest.
Miks nahk vananeb?
Naha vananemine on keeruline protsess, mida mõjutavad mitmed omavahel põimunud tegurid. Selle paremaks mõistmiseks jaotame need sisemiseks ja väliseks vananemiseks.
Sisemine vananemine
Hormonaalsed muutused:
- Alates 30. eluaastast hakkab suguhormoonide tootmine organismis järk-järgult vähenema. See langus süveneb menopausi ajal, kui östrogeeni tase langeb järsult. Hormonaalsed nihked avaldavad naha struktuurile ja funktsioonidele negatiivset mõju.
- Naha kuivus süveneb, kuna hormoonid reguleerivad ka rasu tootmist.
- Epidermis ehk naha välimine kiht õheneb, mis muudab naha haavatavamaks.
Hüaluroonhappe vähenemine vanusega:
- Alates 25. eluaastast hakkab hüaluroonhappe tootmine aeglustuma. 40-aastaselt kiireneb hüaluroonhappe lagunemise protsess hüppeliselt ja 50-aastaselt muutub hüaluroonhappe hulk oragismis kaks korda väiksemaks kui nooruses.
Välimine vananemine
Fotovananemine
- Päikesekiirguse ultraviolettkiirgus (UV) on naha vananemise peamine väline tegur.
- UV-kiirguskiirendab hüaluroonhappe lagunemist ja vähendab selle tootmist nahas. See omakorda süvendab naha vananemismärke, nagu kortsud, kuivus ja elastsuse kadu.
Muud tegurid
- Sinine valgus nutiseadmetest ja ekraanidelt kahjustab naharakke ja süvendab vananemismärke.
- Ebatervislik toitumine, milles on vähe vitamiine ja mineraalaineid kiirendab naha vanemist.
- Suitsetamine ja liigne alkoholi tarbimine mõjutavad negatiivselt naha tervist ja kiirendavad
- Nõrk immuunsüsteem, stress ja kroonilised haigused põhjustavad oksüdatiivset stressi ning soodustavad naha kiiremat vananemist.
Miks langeb organismis hüaluroonhappe sisaldus?
Ligikaudu 50% keha hüaluroonhappest leidub nahas, mida peamiselt toodavad fibroblastid. Hüaluroonhape on oluline niiskustasakaalu säilitamisel naha sügavamates kihtides dermises ja osaliselt ka epidermises.
Kuid vanusega väheneb fibroblastide võime toota piisavas koguses hüaluroonhapet, mis viib hüaluroonhappe taseme languseni nahas. See omakorda toob kaasa esimesed kortsud, naha kuivuse ning naha kvaliteedi halvenemise, kuna nahk kaotab oma noorusliku elastsuse.
Hüaluroonhappe lagundamist viivad läbi ensüümid, mida nimetatakse hüaluronidaasideks ning see protsess toimub kõigis hüaluroonhapet sisaldavates kudedes.
Alates 25. eluaastast hakkab hüaluroonhappe loomulik tootmine organismis järk-järgult vähenema. Peale 40. eluaastat laguneb hüaluroonhape kehas kiiresti, mis toob kaasa vananemisnähtude ilmnemise.
Hüaluroonhappe lagunemise kiirus ehk poolväärtusaeg varieerub erinevates kudedes:
- Veres: 3-5 minutit. Kiire lagunemine ensüümide toimel.
- Nahas: alla ühe päeva. Aeglasem lagunemine kui veres, aga siiski lühike.
- Kõhres: 1-3 nädalat. Aeglasem lagunemine, mis tagab kõhre elastsuse ja vastupidavuse.
See selgitab, miks naha vananemine ilmneb kiiremini kui liigeste jäikus.
Hüaluroonhappe lühikese poolväärtusaja tõttu on soovitatav alustada selle regulaarset tarbimist alates 25. eluaastast, et säilitada selle optimaalne tase organismis ning tagada naha elastsuse säilimine. Parimate tulemuste saavutamiseks soovitatakse hüaluroonhapet tarbida nii suukaudselt kui ka välispidiselt.
Faktorid, mis mõjutavad hüaluroonhappe lagunemist:
- Vanus: vananedes väheneb hüaluroonhappe tootmine.
- Põletik: põletikulised protsessid stimuleerivad hüaluronidaaside tootmist, kiirendades hüaluroonhappe lagunemist.
- Kroonilised haigused: kroonilised haigused, nagu autoimmuunhaigused, maksahaigused, diabeet, neeruhaigused ja südame-veresoonkonna haigused mõjutavad hüaluroonhappe lagunemist organismis.
- UV-kiirgus: päikesekiirgus kahjustab nahka ja stimuleerib hüaluronidaaside tootmist, kiirendades hüaluroonhappe lagunemist.
- Suitsetamine: suitsetamine kahjustab nahka ja stimuleerib hüaluronidaaside tootmist, kiirendades hüaluroonhappe lagunemist.
Hüaluroonhappe lagunemise aeglustamise meetmed:
- Kaitse nahka päikese eest: regulaarne päikesekaitsekreemi kasutamine aitab kaitsta nahka UV-kiirguse kahjuliku mõju eest.
- Väldi suitsetamist: suitsetamisest loobumine aitab säilitada naha tervist ja aeglustada hüaluroonhappe lagunemist.
- Toitu tervislikult: tasakaalustatud toitumine, mis on rikas vitamiinide ja mineraalide poolest, toetab naha tervist ning aeglustab vananemisprotsesse.
- Nahahooldustooted: nahahooldustoodete kasutamine, mis sisaldavad hüaluroonhapet, aitab niisutada nahka ning kaitsta vabade radikaalide kahjustuste eest.
- Hüaluroonhappe toidulisand: toidulisandite kasutamine kompenseerib efektiivselt organismi loomuliku hüaluroonhappe vähenemist vanusega.
Nende meetmete järgimine aitab säilitada naha tervist ja nooruslikkust ning aeglustada hüaluroonhappe lagunemist kehas.
Kuidas taastada organismi hüaluroonhappe sisaldus?
Toidulisandid
Hüaluroonhappe toidulisand on üks tõhusamaid viise organismi hüaluroonhappe varude taastamiseks. Hüaluroonhappe preparaat suurendab naha niiskustaset seestpoolt. Nii jõuab hüaluroonhape sügavatesse nahakihtidesse ning muudab naha elastsemaks, aidates ennetada kortsude teket.
Erinevalt hüaluroonhappe kreemidest, seerumitest ja süstidest, toimib toidulisand kogu organismi ulatuses, mitte ainult teatud piirkondades. See tagab hüaluroonhappe taseme tõusu kõikides kudedes, sealhulgas nahas, liigestes ja silmades.
Pärast 25. eluaastat hakkab organismi enda hüaluroonhappe tootmine järk-järgult vähenema. Täpne päevane vajadus on individuaalne ning sõltub mitmest tegurist, nagu vanus, haigused, nahatüüp ja elustiil. On tõestatud, et 100 mg hüaluroonhapet päevas parandab naha elastsust ning aitab vähendada peenikeste joonte ja kortsude teket.
Toit
Hüaluroonhapet saab teatud toitudest, näiteks:
- Kana- ja veiseliha puljong
- Kala nahk ja kana maks
- Bataat, porgand ja seller.
Oluline on teada, et toidust saadav hüaluroonhappe kogus on väike ning ei kompenseeri vanusega kaasnevat langust. Seetõttu on hüaluroonhappe toidulisandi tarbimine kõige tõhusam viis hüaluroonhappe taseme tõstmiseks kogu organismis.
Miks valida hüaluroonhappe toidulisand koos D-vitamiiniga?
Hüaluroonhappe preparaat koos D-vitamiiniga pakub mitmekülgset kasu. Hüaluroonhape aitab säilitada naha niiskustaset ja elastsust ning D-vitamiin toetab naharakkude uuenemist, kaitseb päikesekiirguse kahjulike mõjude eest ning tugevdab immuunsüsteemi.
Kui D-vitamiini tase on madal, ilmnevad järgmised sümptomid, mis kiirendavad naha vananemist:
- Väsimus: väsimus nõrgestab organismi ja vähendab naha elastsust.
- Stress: stress põhjustab oksüdatiivset stressi ja tekitab vabu radikaale, mis kahjustavad naharakke ja kiirendavad naha vananemist.
- Nõrk immuunsüsteem: nõrk immuunsüsteem ei suuda kaitsta nahka infektsioonide ja keskkonnamürkide eest.
D-vitamiini ja hüaluroonhappe toidulisandi koos kasutamine
- Toetab immuunsüsteemi efektiivset toimimist
- Aeglustab naha vananemist.
- Vähendab kortsude ja pigmentlaikude teket.
- Säilitab naha nooruslikku välimust.
- Kaitseb nahka kahjuliku UV-kiirguse eest
Miks valida hüaluroonhappe toidulisand koos biotiiniga?
Hüaluroonhape ja biotiin on kaks olulist toitainet, mis omavad olulisi eeliseid nii nahale, juustele kui küüntele. Nende kooskasutamine pakub sünergeetilist efekti, mis on suurem kui kummagi toitaine eraldi kasutamisel.
Hüaluroonhappe eelised
- Niisutab nahka: hüaluroonhape suudab siduda endaga tohutul hulgal vett, mis aitab nahka sügavuti niisutada ja elastsena hoida.
- Vähendab kortsude sügavust: hüaluroonhape täidab kortsude sügavust ja aitab nahka siluda.
- Parandab naha elastsust: hüaluroonhape stimuleerib kollageeni tootmist, mis aitab parandada naha elastsust ja toonust.
Biotiini eelised
- Tugevdab juukseid: biotiin aitab stimuleerida juuste kasvu ja tugevdada juuksekarva.
- Vähendab juuste väljalangemist: biotiin aitab vähendada juuste väljalangemist ja parandada juuste üldist tervist.
- Parandab küünte tugevust: biotiin aitab tugevdada küüsi ja vähendada küünte murdumist.
Vali hüaluroonhape targalt ja oled terve!
